Jakie buty do biegania w terenie wybrać? Bardzo dobre pytanie.
Nasz ranking butów trailowych powinien Ci pomóc w odpowiedzi.
Na rynku mamy ponad 200 modeli butów trailowych. Oznacza to, że są buty dla każdej stopy, każdego typu szlaku i każdego terenu. Męskie i damskie. Są buty renomowanych marek typu Salomon czy Hoka, są też modele bardziej niszowe. Rozpiętość cenowa oczywiście gigantyczna. I weź się w tym wszystkim połap.
Dlatego, żeby ułatwić Ci decyzję, stworzyliśmy ten oto ranking butów do biegania w terenie, który regularnie (zwykle co 2-3 miesiące) aktualizujemy. Stan na listopad 2025.
Najlepsze buty do biegania w terenie
Przy tak ogromnej różnorodności terenu i indywidualnych potrzebach i preferencjach, jednego obiektywnie najlepszego buta trailowego nie ma. Nie czarujmy się.
Dlatego, po setkach godzin researchu, testowania, analizy, wybraliśmy nasze 5 topowych uniwersalnych trailówek i kilka dodatkowych, które służą bardziej sprecyzowanym potrzebom.
Nasze top 5 butów trailowych:
- Hoka Speedgoat 6 – za amortyzację i uniwersalność
- Saucony Peregrine 15 – za wszechstronność i przyczepność
- Asics Trabuco 13 – za komfort i stabilność
- Altra Lone Peak 8 – za minimalizm i przestronność
- Salomon Speedcross 6 – za przyczepność na błoto
Najlepsze trailówki wg kategorii:
- uniwersalne: Hoka Speedgoat 6
- na długie dystanse: Topo Ultraventure 4
- największa amortyzacja: Hoka Speedgoat 6
- dla szerokich stóp: Altra Lone Peak 8
- na błoto: Salomon Speedcross 6
- na skały i techniczny teren: La Sportiva Bushido III
- road-to-trail: Nike Pegasus Trail 5
- budżetowe: Asics Gel Venture 10
Ranking butów do biegania w terenie: top 5
1. Hoka Speedgoat 6
Król wszechstronności i amortyzacji.
⚖️ Waga: 278g
🔽 Drop: 5mm
➕ Na plus: Świetna amortyzacja, znakomita przyczepność Vibram, lżejsze niż poprzednie wersje
➖ Na minus: Nieco sztywniejsze niż Speedgoat 5, co może wymagać krótkiego wdrukowania
Hoka Speedgoat to legenda wśród butów trailowych, a szósta generacja potwierdza tę pozycję. Od momentu wprowadzenia na rynek, Speedgoat są stałym punktem odniesienia dla amortyzowanych butów trailowych.
Speedgoat 6 przeszedł znaczące zmiany – przede wszystkim schudł o około 20g w porównaniu do piątej wersji, co czyni go najlżejszym Speedgoatem w historii. Ale nie tylko waga uległa zmianie. But zyskał nową, bardziej odporną cholewkę typu Matryx, która lepiej trzyma stopę i jest bardziej trwała.
Największą zmianą jest jednak podeszwa środkowa – nowa pianka CMEVA jest zdecydowanie bardziej responsywna i żwawa niż w poprzednich wersjach, choć jednocześnie nieco twardsza. To świadoma decyzja projektantów, którzy chcieli zmienić Speedgoata z miękkiego “cruisera” w bardziej dynamiczny but, który sprawdzi się też na szybszych biegach.
Pod stopami znajdziesz sprawdzoną podeszwę Vibram Megagrip z 5-milimetrowymi wypustkami ułożonymi w nowy wzór inspirowany kopytem kozicy. Ta kombinacja zapewnia znakomitą przyczepność na większości nawierzchni – od mokrych skał, przez błoto, po suche kamienie.
Speedgoat 6 to świetny wybór dla każdego, kto szuka uniwersalnego buta z dużą amortyzacją, który sprawdzi się zarówno na łatwych szlakach leśnych, jak i technicznych górskich szlakach. Idealny na długie dystanse, w tym ultra.
2. Saucony Peregrine 15
Wszechstronny wojownik na każdy teren.
⚖️ Waga: 266g
🔽 Drop: 4mm
➕ Na plus: Doskonała równowaga między amortyzacją a responsywnością, znakomita przyczepność, świetna cena
➖ Na minus: Średnia przyczepność na bardzo grząskim błocie
Saucony Peregrine to model, który w ostatnich latach znalazł swoją idealną formułę. Peregrine 15 kontynuuje ten trend, oferując uniwersalny but trailowy, który sprawdzi się w praktycznie każdych warunkach.
Co wyróżnia Peregrine 15? Przede wszystkim jego wszechstronność. But wykorzystuje piankę PWRRUN w podeszwie środkowej, która została lekko zmiękczona w stosunku do poprzedniej wersji, co przekłada się na lepszy komfort na długich dystansach. Mimo większej miękkości, Peregrine zachowuje zwinność i responsywność – nie jest to but, który będzie Cię spowalniał.
Podeszwa PWRTRAC z 5-milimetrowymi wypustkami zapewnia solidną przyczepność na większości nawierzchni. But radzi sobie znakomicie na mokrych kamieniach, stromych zbiegach i suchych szlakach. Jedynie w naprawdę głębokim błocie może ustępować bardziej wyspecjalizowanym modelom.
Cholewka została zaktualizowana o wytrzymałą, zmodyfikowaną siatkę techniczną, która lepiej odprowadza wodę i jest bardziej przewiewna niż w poprzednich wersjach. Język jest w pełni połączony, co skutecznie chroni przed dostawaniem się kamieni i piasku.
Peregrine 15 to idealny wybór dla kogoś, kto szuka jednego uniwersalnego buta do wszystkich treningów trailowych. W cenie 140 USD to jeden z najlepszych stosunków ceny do jakości na rynku.
3. Asics Trabuco 13
Komfort i stabilność w technicznym wydaniu.
⚖️ Waga: 283g
🔽 Drop: 8mm
➕ Na plus: Doskonała amortyzacja FF Blast Plus, świetna na długie dystanse, znakomita ochrona przodostopia
➖ Na minus: Ultra-sztywna konstrukcja może nie przypaść do gustu fanom elastycznych butów, wąska dla niektórych stóp
Asics Trabuco 13 to znacząca ewolucja w stosunku do poprzedniej generacji. To but wszechgórski, który łączy w sobie komfort, ochronę i stabilność.
Największą zmianą w Trabuco 13 jest zwiększona stabilność. Asics zastosowało tutaj bardzo sztywną konstrukcję – zarówno podeszwa środkowa, jak i pięta są ultra-twarde (5/5 w testach sztywności), co przekłada się na znakomitą stabilność, szczególnie dla biegaczy lądujących na pięcie. Z drugiej strony, ta sztywność może być przeszkodą dla osób preferujących bardziej naturalne, elastyczne buty.
Podeszwa środkowa wykorzystuje piankę FF Blast Plus ECO, która oferuje o 20% więcej materiału niż w poprzednich wersjach. Amortyzacja jest znakomita – miękka, ale jednocześnie responsywna, co czyni Trabuco 13 idealnym butem na długie dystanse i ultra.
Cholewka została znacząco ulepszona – nowa techniczna siatka jest przewiewna, ale jednocześnie bardzo dobrze chroni stopę. Język robi świetną robotę, chroniąc przodostopie przed kamieniami i odłamkami.
Podeszwa ASICSGrip z wypustkami typu chevron zapewnia dobrą przyczepność na większości nawierzchni. But sprawdza się zarówno na twardych, jak i miękkich szlakach.
Trabuco 13 to idealny wybór dla kogoś, kto szuka stabilnego, dobrze amortyzowanego buta na długie górskie przygody. Szczególnie polecany dla biegaczy z większą masą ciała lub tych, którzy potrzebują dodatkowej stabilności.
4. Altra Lone Peak 8
Trailowy minimalizm w najlepszym wydaniu.
⚖️ Waga: 303g
🔽 Drop: 0mm
➕ Na plus: Charakterystyczny szeroki toebox, zerowy drop, wygoda na długich dystansach
➖ Na minus: Gorsza przyczepność na mokrej nawierzchni, podeszwa MaxTrac mniej trwała niż Vibram
Altra Lone Peak to kultowy model w świecie trailowym, a ósma generacja kontynuuje filozofię marki: przestronna komora na palce i zerowy drop.
Lone Peak 8 to subtelna ewolucja bardzo udanej siódemki. Największą zmianą jest nowa cholewka z materiału ripstop, która jest bardziej trwała niż w poprzednich wersjach, jednocześnie zachowując przewiewność. Ułatwiono także zakładanie butów dzięki przeprojektowanej pętli na pięcie.
Podeszwa środkowa wykorzystuje piankę Altra EGO, która zapewnia umiarkowaną amortyzację przy stosie 25mm zarówno z przodu, jak i z tyłu. Zerowy drop oznacza, że but promuje bardziej naturalny, środkostopowy sposób lądowania, co dla wielu jest ogromnym atutem, ale wymaga odpowiedniego wdrukowania.
Charakterystyczny szeroki toebox (“FootShape”) to znak rozpoznawczy Altr. Daje palcom mnóstwo miejsca, co przekłada się na komfort podczas długich biegów i zapobiega obtarciom.
Podeszwa MaxTrac z umiarkowanie głębokimi wypustkami sprawdza się dobrze na suchym terenie, ale na mokrych powierzchniach może być mniej pewna niż konkurencyjne rozwiązania z Vibramem. Trwałość podeszwy również budzi pewne zastrzeżenia – zużywa się szybciej niż w butach z podeszwami Vibram.
Lone Peak 8 to doskonały wybór dla minimalistów, osób z szerokimi stopami, a także tych, którzy cenią sobie naturalne bieganie. Świetny na ultra dystanse i długie wędrówki. Cena została obniżona o 10 USD w stosunku do poprzedniej wersji, co czyni ten model jeszcze bardziej atrakcyjnym.
5. Salomon Speedcross 6
Król błota i grząskiego terenu.
⚖️ Waga: 298g
🔽 Drop: 10mm
➕ Na plus: Niezrównana przyczepność na błocie, doskonała stabilność, system Quicklace
➖ Na minus: Przesadzone na twarde, skalne szlaki, może być za ciepły w upały
Salomon Speedcross to ikona wśród butów trailowych, a szósta generacja (wprowadzona w 2023 roku) dalej dominuje w swojej kategorii – ekstremalnej przyczepności na miękkim, grząskim terenie.
Speedcross 6 schudł w porównaniu do poprzednika – jest lżejszy o około 20g, co czyni go bardziej zwinnym. Jednocześnie zachował wszystko to, co czyniło Speedcrossy legendą: agresywną podeszwę Contagrip z głębokimi, 5.8mm wypustkami ułożonymi w charakterystyczny wzór strzałek.
Ta podeszwa to prawdziwe dzieło sztuki dla każdego, kto biega po błocie, mokrej trawie czy śniegu. Wypustki wbijają się głęboko w miękkie podłoże, a ich układ sprawia, że błoto nie przykleja się do buta. Na suchych, twardych szlakach Speedcross może być mniej komfortowy – to but specjalistyczny, nie uniwersalny.
Podeszwa środkowa to pianka EnergyCell+, która zapewnia umiarkowaną amortyzację i dobry zwrot energii. But ma 10mm drop, co czyni go idealnym dla biegaczy lądujących na pięcie.
Cholewka została zaktualizowana – jest bardziej przewiewna niż w poprzednich wersjach, choć wciąż nie jest to najmocniejsza strona Speedcrossa. System Quicklace zapewnia szybkie i pewne dopasowanie.
Speedcross 6 to must-have dla każdego, kto regularnie biega w błotnistym terenie – jesienią, zimą czy wczesną wiosną. Jeśli Twoje trasy są mokre, grząskie i śliskie, nie ma lepszego wyboru.
Najlepsze buty trailowe wg kategorii
Uniwersalne: Hoka Speedgoat 6
Speedgoat 6 to prawdziwy wszechstronny wojownik. Świetna amortyzacja, znakomita przyczepność Vibram i wystarczająca stabilność sprawiają, że sprawdzi się na praktycznie każdym szlaku – od leśnych ścieżek, przez górskie trasy, po ultra dystanse.
Na długie dystanse: Topo Ultraventure 4
Topo Ultraventure 4 to idealny kompan na ultra dystanse. Charakterystyczny szeroki toebox marki Topo zapewnia komfort nawet po wielu godzinach biegu, a pianka ZipFoam w połączeniu z podeszwą Vibram XS Trek EVO oferuje połączenie amortyzacji i trakcji.
But ma stosunkowo wysoki stack (35mm w pięcie, 30mm z przodu) przy zachowaniu umiarkowanego 5mm dropu, co przekłada się na ochronę bez utraty kontaktu z podłożem. Aktualizowana cholewka z bardziej wytrzymałej siatki lepiej radzi sobie z odłamkami i jest bardziej trwała niż w poprzednich wersjach.
Ultraventure 4 to doskonały wybór dla osób ze średnimi do szerokich stóp, które szukają komfortowego buta na naprawdę długie dystanse.
Największa amortyzacja: Hoka Speedgoat 6
Jeśli chodzi o połączenie amortyzacji i funkcjonalności trailowej, Speedgoat 6 nie ma sobie równych. Gruba warstwa pianki CMEVA (38mm z tyłu, 33mm z przodu w wersji męskiej) zapewnia znakomitą ochronę stóp, jednocześnie zachowując responsywność.
Dla szerokich stóp: Altra Lone Peak 8
Altra Lone Peak 8 z charakterystycznym szerokim toeboxem to naturalna opcja dla osób z szerokimi stopami. FootShape fit pozwala palcom naturalnie się rozprzestrzeniać, co eliminuje ucisk i obtarcia nawet podczas najdłuższych biegów.
Na błoto: Salomon Speedcross 6
Speedcross 6 nie ma konkurencji, jeśli chodzi o błoto. Agresywne, głębokie wypustki Contagrip wbijają się w miękkie podłoże jak kolce, a ich układ sprawia, że błoto nie przykleja się do podeszwy.
Na skały i techniczny teren: La Sportiva Bushido III
La Sportiva Bushido III to wybór dla wymagających, technicznych tras. Niska konstrukcja (19mm z tyłu, 13mm z przodu) zapewnia doskonałe wyczucie podłoża, a legendarnie przyczepna podeszwa FriXion Red (XT 2.0) gwarantuje pewność na mokrych i suchych skałach.
But jest stabilny, responsywny i precyzyjny – ideał na techniczne, górskie trasy z dużą ilością kamieni i skał. Nowością w trzeciej generacji jest dostępność wersji wide, co otwiera ten model na szersze grono użytkowników.
Bushido III to specjalistyczny but dla doświadczonych biegaczy górskich, którzy potrzebują maksymalnej pewności na trudnym terenie.
Road-to-trail: Nike Pegasus Trail 5
Nike Pegasus Trail 5 to idealny but dla kogoś, kto chce jednej pary na wszystko – zarówno asfalt, jak i szlak. Pianka ReactX zapewnia znakomitą amortyzację i responsywność, a stosunkowo płytkie wypustki (3.2mm) sprawdzają się zarówno na betonie, jak i utwardzonych szlakach.
Cholewka z przewiewnej siatki jest wygodna i stosunkowo trwała, a system Flywire zapewnia dobre dopasowanie w środkostopiu. But doskonale radzi sobie z przejściami między asfaltem a szlakiem, co czyni go świetnym wyborem na treningi “z domu w las i z powrotem”.
Pegasus Trail 5 to wszechstronny but dla osób, które nie chcą inwestować w osobne buty na drogę i szlak, a większość ich biegów odbywa się po utwardzonych ścieżkach i umiarkowanie technicznych szlakach.
Budżetowe: Asics Gel Venture 10
Za zaledwie około 300-350 zł Asics Gel Venture 10 oferuje solidną wydajność dla początkujących biegaczy trailowych. But zapewnia przyzwoitą amortyzację dzięki piankom Amplifoam, dobrą przyczepność i wystarczającą trwałość jak na swoją cenę.
To doskonały wybór dla kogoś, kto dopiero zaczyna przygodę z trailami i nie chce od razu inwestować w droższe modele. Gel Venture 10 sprawdzi się na umiarkowanie wymagających szlakach i będzie służył przez wiele miesięcy.
Jak wybrać buty trailowe?
Wybór odpowiednich butów trailowych zależy od kilku kluczowych czynników:
Teren: Na jakim terenie najczęściej biegasz? Miękkie, błotniste szlaki wymagają butów z agresywnym bieżnikiem (jak Speedcross 6), podczas gdy twarde, kamieniste trasy lepiej sprawdzą się z bardziej uniwersalnymi butami (jak Speedgoat 6 czy Peregrine 15).
Dystans: Na krótsze, szybkie biegi wybieraj lżejsze, bardziej responsywne buty. Na ultra dystanse postaw na komfort i amortyzację.
Szerokość stopy: Jeśli masz szerokie stopy, zwróć uwagę na marki takie jak Altra czy Topo, które oferują przestronne toexy.
Drop i amortyzacja: Jeśli jesteś przyzwyczajony do tradycyjnych butów, wybieraj modele z dropem 6-10mm. Jeśli preferujesz bardziej naturalne bieganie, rozważ buty z niskim dropem (0-4mm).
Budżet: Pamiętaj, że droższe nie zawsze znaczy lepsze. Wiele mid-cenowych modeli (jak Peregrine 15 czy Asics Trabuco 13) oferuje znakomity stosunek ceny do jakości.
Jak powinienem wybrać rozmiar butów trailowych?
Jeśli posiadasz już parę butów do biegania lub innych butów sportowych, możesz zacząć od wypróbowania tego samego rozmiaru, szczególnie jeśli pozostajesz z tą samą marką. Bywa że warto przejść pół rozmiaru w górę (np. w butach Salomon, La Sportiva czy inov-8), ale tu wystarczy kierować się wytycznym ze stron internetowych marek.
Prosta zasada brzmi, żeby po założeniu buta mieć szerokość kciuka pomiędzy końcem najdłuższego palca a końcem buta.
Będzie mniej – ryzykujesz złażącymi albo obitymi od przeszkód paznokciami.
Będzie więcej – stopa może ślizgać się w bucie, co jest nieprzyjemne na nierównym terenie i może powodować otarcia czy (znowu) obitymi pazkokciami.
Jak powinny pasować buty trailowe?
Poza wyborem odpowiedniego rozmiaru, jak opisano powyżej, warto upewnić się, że but dobrze leży na całej długości śródstopia, od przodu kostki do tuż za palcami. To ważne dla utrzymania stopy stabilnie podczas wykonywania ruchów bocznych podczas poruszania się po trasie, jak również podczas wchodzenia czy schodzenia ze stromych odcinków szlaku.
Ludzie mają również pięty o różnej objętości, więc kiedy już sprawdzisz śródstopie, zwróć uwagę, czy pięta nie przesuwa się zbytnio na boki lub w górę i w dół względem buta.
No i wreszcie, przód buta. Niektórzy ludzie zawsze wolą mieć tu więcej miejsca na palce (ci ludzie lubią Altra i Topo), podczas gdy inni wolą tu bardziej tradycyjne dopasowanie.
Jeśli celujesz w ultra, raczej wybierz buty z większą swobodą ruchu palców i łagodniejszym dopasowaniem śródstopia (które jest mniej agresywne i bardziej wybaczające), bo stopy niestety lubią nieco puchnąć po godzinach spędzonych na szlaku.
Jaki drop w butach trailowych?
Mało jest pytań tak polaryzujących biegaczy górskich. Odpowiemy zatem wymiająco – to zależy.
Istnieje argument, że naturalna biomechanika człowieka opiera się na zerowym dropie, i ma on swoje logiczne podłoże, zwłaszcza dla młodszych biegaczy lub tych, którzy mieli do czynienia z tego typu butami na co dzień.
Osoby z dłuższą historią biegania w tradycyjnych butach do biegania mogą chcieć trzymać się butów trailowych z wyższym 8-12mm dropem lub, co najwyżej, bardzo stopniowo przechodzić do butów z niższym dropem. W dzisiejszych czasach większość butów trailowych ma umiarkowane spadki od 4 do 8 mm, które wydają się odpowiednie dla szerokiej gamy biegaczy.
Jak agresywny powinien być bieżnik w butach trailowych?
To kolejne pytanie typu “to zależy”. W teorii, dobra technika powinna zapewnić wystarczającą przyczepność w prawie każdym bucie w większości warunków. W praktyce buty z wysokimi i szerzej rozstawionymi wypustkami na pewno pomogą w poruszaniu się w mokrych cz błotnistych warunkach.
Większość butów trailowych będzie miała wypustki rzędu 3-5mm, które są nieco bliżej rozmieszczone i sprawdzą się w wielu różnych warunkach, więc jeśli nie mieszkasz w notorycznie mokrym środowisku, buty tego typu prawdopodobnie sprawdzą się jako uniwersalne buty trailowe.
Czy buty trailowe muszą być wodoodporne?
W zdecydowanej większości przypadków nie, nie powinieneś kupować wodoodpornych butów trailowych.
Jeśli nie leje, tylko mży, albo na szlaku leżą 2cm śniegu to możliwe, że wodoodporne buty utrzymają Twoje stopy suche. Jeśli jednak pada deszcz, woda spłynie po nodze, dostanie się do buta przez kołnierz na kostce, to pozostanie w nim bez możliwości odprowadzenia. Ten sam scenariusz wydarzyłby się przy więcej niż kilku centymetrach śniegu (chyba że masz na sobie stuptuty).
Ponadto, wodoodporne nie sprawdzają się w ciepłej pogodzie (dajmy na to powyżej 20 stopni), ponieważ pot stóp zbiera się w butach i prowadzi do mokrych stóp, co z kolei prowadzi do otarć.
