Cześć, nazywam się

Michał Łasiński

Trener biegania, Motivato COACH

01

Krótko o mnie

Przede wszystkim czerp przyjemność z tego co robisz!

Sport towarzyszy mi przez całe życie. Przez bieganie poznałem wielu świetnych ludzi i do tej pory uważam, że była to jedna z najlepszych dróg jakie mogłem wybrać.

W treningu utkwiło mi hasło żeby trenować tak dużo aby się cały czas rozwijać, ale jednocześnie tak mało jak tylko jest to możliwe… co nie oznacza że musi być lekko 🙂

02

Moje życie w obrazkach

  • Czerwiec to najfajniejszy okres.
Trening zrobiony. Co prawda dawno nie walczyłem z tak silnym wiatrem, ale dobrze że na powrocie dmuchało w plecy
#biegambolubie #motivato #polarm430 #polar #bieganie #running #warsaw #bulwarywiślane #polskabiega #noexcuses #nevergiveup #trainhardwineasy #nopainnogain #athlete #summerchallenge
  • W końcu udało się zrobić przyzwoity trening. Niestety ostatnio mojemu bieganiu bliżej do roztrenowania niż do budowania formy, ale skoro organizm się zbuntował i dał znać że albo praca i brak odpoczynku albo trenowanie i masz się regenerować, to jest jak jest. Waga skoczyła, #summerchallenge się posypał 😯 forma siadła, ale mimo wszystko po dzisiejszych dwusetkach stwierdzam że tragedii z szybkością nie ma więc jest światełko w tunelu. Trzeba przez wakacje się wziąć za siebie od nowa i będzie dobrze ☺
#biegambolubie #motivato #running #bieganie #agrykola #polishboy #selfie #noexcuses #trainhardwineasy #nopainnogain #nevergiveup #agrykola #track #bieznia #polskabiega
  • Jako typowy biegacz miejski dzisiaj sobie wymyśliłem, że zrobię sobie 5km po lesie. Zatem pobiegłem🏃 7km do lasu, gdzie zrobiłem 5km🌳 na pętli, momentami podkrecając tempo żeby całkowicie nie zamulić nóg i wróciłem 7km🏃 ☺
#biegambolubie #motivato #polarm430 #polar #bieganie #running #lasbielanski #forest #warsaw #noexcuses #nevergiveup #trainhardwineasy #nopainnogain #longrun #instadaily #polskabiega #saturday
  • W końcu udało się zrobić coś dla siebie. Przy okazji sprawdziłem że na sobotnie Wianki nad Wisłą wszystko gotowe.
#biegambolubienoca #biegambolubie #motivato #running #bieganie #polar #polarm430 #run #podzamcze #warszawa #wianki #noexcuses #nevergiveup #trainhardwineasy #nopainnogain #polishboy #selfie #athlete #podzamcze #fontanny
  • Walka do końca. To tak w temacie mistrzostw świata w piłce nożnej :) i tego że z końcem czerwca planuję mieć wolne i naładować w końcu akumulatory ☺ ...dziś odbywa się warsaw track cup na którym amatorzy mogą poczuć atmosferę poważnych zawodów na bieżni lekkoatletycznej... więc takie tam wspomnienie jak to kiedyś się biegało 😉  Fot. Sportografia.pl  #biegambolubie #motivato #running #athlete #track #motivation #noexcuses #nevergiveup #trainhardwineasy #nopainnogain #bieganie #instarunners #polishboy
  • Nim się człowiek obejrzy, to już weekend się kończy, a przecież dopiero co była sobota. Wczoraj gościnnie na treningu BBL na Polonezie, a już jutro zapraszam na 20:00 na Agrykole
#biegambolubie #motivato #polar #polarm430 #bieganie #bbl #pkobiegajmyrazem #polonez #trening #polishboy #coach #trainer #athlete #motivation #zacznijbiegac #polskabiega #trainhardwineasy #noexcuses #nevergiveup #nopainnogain #brubeck #trojkapolskieradio #instarunners
  • Pierwszy długie wybieganie od Orlenu☺
Spontaniczna decyzja o takim treningu, ale jako że w zasadzie od 2 tygodni prawie nie trenuję, cała praca nad sylwetką idzie na marne, waga skoczyła, metabolizm wyhamował, a do tego mało snu i zmęczenie, to była zarazem najlżejsza i najmocniejsza jednostka na jaką mogłem sobie pozwolić.... I jakoś trzeba przecież spalić te nadprogramowe kilogramy 😉
#biegambolubie #motivato #polarm430 #polar #bieganie #running #longrun #polishboy #warsaw #Wisła #polskabiega #athlete #nopainnogain #nevergiveup #noexcuses #trainhardwineasy #friday #training
  • Zaczynamy czwartek, a to już bardzo blisko do weekendu. Przy okazji upałów warto pomyśleć o założeniu czapeczki na start, zwłaszcza jak się ma mało włosów na głowie 😉... ale polecam też przetestować wcześniej, bo nie każdemu jest wygodnie i komfortowo w trakcie biegu
#throwbackthursday #runbertów #biegambolubie #motivato #running #blackandwhite #nofilters #polishboy #fitboy #instarunner #trener #coach #polskabiega #athlete #nopainnogain #nevergiveup #noexcuses #trainhardwineasy

03

Moja historia

Zawodnik
od 2005

Pierwszy oficjalny bieg w którym wziąłem udział miał miejsce chyba w 2005 roku. Od tamtego czasu można mnie spotkać na różnych imprezach. Moje dotychczasowe najistotniejsze rekordy życiowe to 5km w 16:42 i półmaraton w 1:16:49, ale nie powiedziałem ostatniego słowa i wciąż planuje mocno poprawić te wyniki. Poza bieganiem pracuje nad kaloryferem 😉

Trener
od 2010

Można powiedzieć, że moja przygoda z trenowaniem innych zaczęła się w 2010 r. kiedy to asystowałem przy prowadzeniu treningów grupowych.

Samodzielnie treningi dla dorosłych osób prowadzę od 2011 roku, w tym czasie współpracując między innym z Aktywną Warszawą, a od 2014 roku do dnia dzisiejszego jestem trenerem ogólnopolskiej akcji Biegam Bo Lubię.

W 2013 roku uzyskałem uprawnienia instruktora lekkiej atletyki.

Z Motivato jestem związany od 2014 roku i muszę przyznać, że nic nie daje takiego kopa motywacyjnego jak rozwój życiówki czy zadowolenie podopiecznych.

04

Moja specjalność

Moim “konikiem” jest trening osób początkujących, których potrafię szybko i bezpiecznie doprowadzić do wyraźnych postępów.

Sprawność
92%
Wytrzymałość
88%
Technika
85%

05

Dobra, wystarczy o mnie

Daj znać co tam u Ciebie 🙂

Jeżeli masz jakieś treningowe albo okołotreningowe pytania, albo chcesz dopytać o możliwości współpracy, jestem do Twojej dyspozycji. 

Chcesz dołączyć do #TeamMichał i trenować pod moim okiem?​

Nic prostszego, przejdź na stronę Motivato COACH, wybierz optymalny pakiet dla siebie i zaczynajmy!