Cześć, nazywam się

Michał Łasiński

Trener biegania, Motivato COACH

01

Krótko o mnie

Przede wszystkim czerp przyjemność z tego co robisz!

Sport towarzyszy mi przez całe życie. Przez bieganie poznałem wielu świetnych ludzi i do tej pory uważam, że była to jedna z najlepszych dróg jakie mogłem wybrać.

W treningu utkwiło mi hasło żeby trenować tak dużo aby się cały czas rozwijać, ale jednocześnie tak mało jak tylko jest to możliwe… co nie oznacza że musi być lekko 🙂

02

Moje życie w obrazkach

  • Taki tam wtorkowy wieczorny trening. Było i koło 8km rozbiegania i podbiegi na Agrykoli i trochę rytmów. Razem w sumie 13.5km ☺ plus spacer z pieskami na dobre zakończenie dnia.
#biegambolubie #motivato #polar #polarm430 #run #bieganie #warszawa #dzielnicawisla #warsaw #wisła #sunrise #zachódsłońca #training #athlete #picoftheday #instagood #instadaily #pic #view #instarun #run #fit
  • Niedzielne 11.5km zrobione. Deszczowy weekend uświadomił mnie że do jesieni jeszcze mi się nie spieszy i najchętniej cofnął bym czas, tak ze dwa miesiące do tyłu ☺
#biegambolubie #motivato #running #bieganie #polar #polarm430 #run #polishboy #selfie #warsaw #noexcuses #nevergiveup #trainhardwineasy #nopainnogain #athlete #polskabiega #instarun #fit #rainyday #sunday
  • Lada moment minie miesiąc od Biegu Powstania, nie wspominając już o wakacjach... czas strasznie szybko ucieka. Planów startowych na drugą część sezonu jeszcze nie mam, ale przydałoby się już o tym myśleć.
#biegambolubie #motivato #polar #bieganie #run #polishboy #instadaily #athlete #instagood #bieg #trainhardwineasy #nopainnogain #nevergiveup #noexcuses #polskabiega #instarun #fit #motivation #boy
  • To był dobry dzień treningowy. Pomimo treningów na niższych obrotach w ostatnim czasie, na rozbieganiach nogi się rozkręcają i fajnie czuć coraz większą lekkość w kroku 💪🏃 a dziś korzystając z soboty wybrałem się na coś mocniejszego, czyli na zrobienie siły biegowej, ale żeby nie było nudno na samych podbiegach to odwiedziłem Kopiec Powstania Warszawskiego. Tam trasa prowadzi przez 200m po schodach. Stopnie nie są wysokie więc da się biec, tylko rozstaw średni więc trzeba uważać żeby zachować rytm. Do tego doszło jeszcze ok 10km rozbiegania i pewnie jutro w nogach poczuje 😉😉
#biegambolubie #motivato #polar #bieganie #running #kopiecpowstaniawarszawskiego #instagood #selfie #polishboy #instagram #athlete #picoftheday  #followforfollowback #followme #run #instarun #noexcuses #polskabiega
  • Pobiegane... coś mi nad głową latało 😉
#biegambolubie #motivato #polar #bieganie #running #swietowojskapolskiego
#15sierpnia #run #trainhardwineasy #noexcuses #nevergiveup #nopainnogain #polskabiega #wednesday #athlete #coach #helikopter #instarunning
  • Nie było czasu na porządny trening w piątek, a że dzień wcześniej miałem dzień wolny to stwierdziłem, że lepiej zrobić szybsze rozbieganie niż nic. W ten sposób wyszła piątka poniżej 20 min w pierwszym zakresie 😉 i jeszcze załapałem się na przyjemny deszczyk o 23... bo w końcu biegamy bo lubimy nocą😉 
Przy okazji wspomnienie lipcowego treningu z historią w tle
#biegambolubie #motivato #easyrun #BiegamBoLubięNocą #polishboy #fitboy #motivation #noexcuses #nevergiveup #trainhardwineasy #nopainnogain #athlete #coach #instadaily #friday #polskabiega #run
  • Wieczorny trening zrobiony. Najprostszy z możliwych czyli 8km rozbiegania po ok 4:18min/km (nie było takiego luzu jak na wiosnę, ale nogi zaczynają się kręcić) i 10 rytmów po ok. 100m na rozpędzenie ☺
Miło jest czuć że troszeczkę forma idzie do przodu, co nawet zegarek zauważa oceniając running index 😉
#biegambolubie #bieganie #motivato #polarm430 #polar #run #warszawa #wisła #sunrise #motivation #noexcuses #nevergiveup #trainhardwineasy #nopainnogain #athlete #polskabiega #instadaily
  • Niedziela tak jak szybko nadeszła, tak samo szybko się kończy.
Miało być bieganie o świcie, a przez poranną burze wyszło popołudniu.🏃 Wyjątkowo temperatura znośna i wpadło trochę siły w postaci skipów 💪💪💪 więc dzień i tak zalicza się do udanych 😉
#biegambolubie #motivato #polar #bieganie #running #polishboy #selfie #sky #run #noexcuses #nevergiveup #trainhardwineasy #athlete #skyisthelimit #sunday #photography

03

Moja historia

Zawodnik
od 2005

Pierwszy oficjalny bieg w którym wziąłem udział miał miejsce chyba w 2005 roku. Od tamtego czasu można mnie spotkać na różnych imprezach. Moje dotychczasowe najistotniejsze rekordy życiowe to 5km w 16:42 i półmaraton w 1:16:49, ale nie powiedziałem ostatniego słowa i wciąż planuje mocno poprawić te wyniki. Poza bieganiem pracuje nad kaloryferem 😉

Trener
od 2010

Można powiedzieć, że moja przygoda z trenowaniem innych zaczęła się w 2010 r. kiedy to asystowałem przy prowadzeniu treningów grupowych.

Samodzielnie treningi dla dorosłych osób prowadzę od 2011 roku, w tym czasie współpracując między innym z Aktywną Warszawą, a od 2014 roku do dnia dzisiejszego jestem trenerem ogólnopolskiej akcji Biegam Bo Lubię.

W 2013 roku uzyskałem uprawnienia instruktora lekkiej atletyki.

Z Motivato jestem związany od 2014 roku i muszę przyznać, że nic nie daje takiego kopa motywacyjnego jak rozwój życiówki czy zadowolenie podopiecznych.

04

Moja specjalność

Moim “konikiem” jest trening osób początkujących, których potrafię szybko i bezpiecznie doprowadzić do wyraźnych postępów.

Sprawność
92%
Wytrzymałość
88%
Technika
85%

05

Dobra, wystarczy o mnie

Daj znać co tam u Ciebie 🙂

Jeżeli masz jakieś treningowe albo okołotreningowe pytania, albo chcesz dopytać o możliwości współpracy, jestem do Twojej dyspozycji. 

Chcesz dołączyć do #TeamMichał i trenować pod moim okiem?​

Nic prostszego, przejdź na stronę Motivato COACH, wybierz optymalny pakiet dla siebie i zaczynajmy!