Jakub Nowak robi robotę!

Jakub Nowak, ekspert Motivato.pl przy współpracy z polskabiega.pl przygotował krótkie filmiki dotyczące najczęściej spotykanych elementów treningowych, zobaczcie efekty naszej pracy!

Siła biegowa jest bardzo ważnym elementem treningowym. Poprawia dynamikę, szybkość i technikę biegu.

Siła biegowa. Jak trenować podbiegi? [WIDEO]
 
Trening interwałowy jest bardzo ważnym elementem w celu poprawienia szybkości i osiąganiu lepszych wyników na zawodach.
 
Na czym polega trening interwałowy? [WIDEO]
 
W zabawie biegowej (fartleku) najważniejszy czas. Pokonujemy odcinki czasowe na intensywności do 80 proc. To świetny środek treningowy, który pomoże nam poprawić szybkość i wytrzymałość szybkościową.