ŁUKASZ MAŁEK

Łukasz Małek to wyjątkowy biegacz. Jego marzenia w tempie ekspresowym zamieniają się w ambitne plany i jeszcze szybciej w zrealizowane wyczyny. Jest nam niezmiernie miło, że jako Motivato Możemy przygotowywać Łukasza do jego biegów i dokładać "cegiełkę" w postaci planów treningowych do jego sukcesów. Jak dla nas zasługuje on na miano Bohatera - Motivato Hero. Sprawdźcie co Łukasz ma do powiedzenia w temacie biegania i nie tylko.

 

Jak długo biegasz?  Regularnie 3 lata, wcześniej biegałem raczej sporadycznie

Ile km biegasz tygodniowo? Obecnie 60-70 km, zazwyczaj ok. 40-50 km, przed startami do 100 km

Ulubiony typ treningu? Długie wybiegania, ale też urozmaicone treningi na wytrzymałość tempową i podbiegi.

Jakie są Twoje życiówki w biegu na 5km, 10km, półmaraton, maraton? 10 km – 42 min, półmaraton 1:37, maraton 3:36,

Jaki jest Twój największy sukces biegowy? Ukończenie TransGrancanaria 125 km,

Ulubiony posiłek potreningowy? Makaron,

Najdłuższy przebiegnięty dystans? 125 km,

Ulubiona impreza biegowa? Ultramaratony górskie,

Ile masz par butów do biegania? Cztery,

Ulubiona piosenka na trening? O.R.S. GrubSon.

 

Czy masz jakąś sytuację związaną z bieganiem którą szczególnie miło wspominasz? Jakiś super-udany trening? A może start?

Niedawny wyjazd w Tatry i trening do Grani Tatr – 2 dni biegania trasy, dobre towarzystwo, zmienna pogoda i piękne góry.

Co jest Twoją motywacją na co dzień do tego, że zakładasz buty i idziesz biegać?

Relaks po pracy, odstresowanie, trening do kolejnych zaplanowanych biegów

Jakie masz plany na przyszłość związane ze swoim bieganiem?

W tym roku UltraValls d’Aneu w lipcu w Pirenejach, w sierpniu Bieg Granią Tatr, potem w październiku Łemkowyna Maraton, a w przyszłym roku może uda mi się pobiec Zimowy Ultramaraton Karkonoski (w tym roku z powodu ostrej infkecji nie dałem rady) i w kwietniu mam nadzieję Madeira UltraTrail. Generalnie głównie średnio długie biegi górskie.

Co Motivato zmieniło w Twoich treningach biegowych?

Start w pierwszym Ultra to była dla mnie terra incognita. Nie wiedziałem jak zabrać się do treningów. Motivato podjęło to wyzwanie i zaplanowało na tyle skuteczne treningi, że przez 3 miesiące przygotowałem się do biegu na 125 km, który udało mi się ukończyć.

I tak już zostało. Współpraca z Bartkiem  systematyzuje moje treningi, mam dodatkową motywację do wyjścia wieczorem na trening, stanowi zapis mojej aktywności. Z miesiąca na miesiąc widzę też wzrost formy.

motivato.pl